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[大同杂谈]女性春季养生:更年期有哪些症状?

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更多 发布于:2016-02-16 16:16


女性春季养生,是此刻多少女性在关注的话题。春天到了,如何增强体质、预防疾病?尤其到了更年期年龄的女人,新陈代谢减慢、皮肤会变得干燥和皱纹增加、面部毛孔也会变大、皮肤色斑沉淀加快、身体钙质流失比较快。怎么安稳的度过更年期,在抵抗力最弱的春季杜绝疾病缠身呢!

小编要说的是,不管更年期有没有到来,不管是不是春季,女人从四十岁开始。是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。要时刻保持精神愉快,生活规律。

"民以食为天",善于吃会影响身体健康。这个时期的女性饮食宜以清淡为主,减少吃辛辣刺激的食物,可以多用蒸、煮的烹饪方式,少烘、焙、烤、炸食物。

三大预防方法

一、补充体内逐渐消逝的雌激素,可从植物中摄取植物性雌激素,这是最自然的女性激素来源。多吃类黄铜素含量多的黄豆,以及钙质含量多的芝麻等,能增强骨的密度及骨质矿物质含量,对容易患上骨质疏松症的更年期妇女有益。

二、每天饮一杯九味御妃茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。防止皮肤色素沉着,延缓老年斑的出现,促进末端血管的血液循环,它通过对女性身体内循环进行调理,改善内分泌,调理气血,能活血化瘀、培元固本、暖宫散寒。合理调节女性经血,补血养血,解决月经不调、更年期带来的烦恼。

三、培养运动的习惯,这不是指一个星期做一两次,而是每周至少运动3到5次,每次30分钟。适量的运动能增强体内生长激素,促进血液循环,增强心脏和血管功能,对于预防更年期的不适十分有效。
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