阅读:279回复:0

[大同爆料]长时间注视电脑屏幕 白领们:当心偏头痛

« 返回列表
楼主#
更多 发布于:2016-02-14 16:22



强光或长时间注视电视、电脑屏幕,噪声,睡懒觉或熬夜,过度疲劳,饮酒,体内缺水,湿热气候等都可以诱发盘头痛,建议患者注意避开这些诱因,若是剧烈头痛,应及时就医,必要时行头部CT、眼压检查等排除其他原因引起的头痛。一些因素可以诱使偏头痛发作,包括强光或长时间注视电视、电脑屏幕,噪声,睡懒觉或熬夜,过度疲劳,饮酒,体内缺水,湿热气候等。

1、保持正确自然的坐姿
要防止颈椎病的第一招,就要保持正确的坐姿,头部略前倾,保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。这点一定要记住,因为颈椎病大多数是因为坐姿不正确而引起的,而且坐姿不正确还会引起其他的毛病。

2、有目的的让头颈部左右转动
   在低头伏案1-2个小时后,应该有目的地让头颈部左右转动数次,转动时要注意动作要轻缓,慢慢达到最大的转动位置。

3、抬头望远
长期处于低头状态,非常影响颈椎的健康,所以在1-2个小时左右,需要抬头望远,适当运动头颈部,防止颈椎病。

4、进行肩环绕运动
在工作时,可利用一些空闲的时间,进行此项运动。首先将上身正直,两臂下垂,让双肩后展,然后以肩关节为中心,做绕环动作,做两组,每组十几次。

5、多吃富含蛋白质的食物
预防颈椎病除了要进行适当的运动外,还可以在饮食上辅助。要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等。

最好是常饮“郑九味首安茶”能养生调理偏头痛,郑九味首安茶,通过品茶即可达到养生、调理头疼的作用。它里面含有桑叶、薄荷、菊花、淡竹叶、等成分,能有效缓解和调理头痛、偏头痛、头疼、偏头疼等等。首安茶作为目前最受办公室人群喜爱的养生茶饮,茶品温润,茶香四溢,在饮茶的同时达到预防、缓解头痛、偏头痛的作用!
“九味草堂”微信公众号:jiuweicaotang
   全国免费电话:4000-770-190
喜欢0 评分0
游客

点击支持大同发展
返回顶部